Si eres un corredor, ya sea profesional o aficionado, probablemente te has preguntado muchas veces qué gel para corredores es ideal para una carrera o entrenamiento prolongado. Pero, ¿Cómo elegir el gel adecuado para ti? Aquí te explicamos cómo.
Conoce tus necesidades calóricas:
El primer paso es conocer cuántas calorías necesitas durante una carrera o entrenamiento. Esto depende de factores como tu peso, la duración y la intensidad de la actividad.
Una vez que sepas cuántas calorías necesitas, puedes elegir el gel que proporcione la cantidad adecuada.
Ten en cuenta la composición
Los geles energéticos generalmente están compuestos por carbohidratos, que proporcionan energía rápida, y electrolitos, que ayudan a mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo.
Asegúrate de elegir un gel que contenga la cantidad adecuada de carbohidratos y electrolitos para tus necesidades.
Elige un gel que sea fácil de digerir
Durante una carrera o entrenamiento prolongado, lo último que quieres es un estómago revoltoso. Elige un gel que sea fácil de digerir y no cause molestias estomacales.
Ten en cuenta tus preferencias personales
Los geles energéticos vienen en diferentes sabores y texturas, por lo que es importante elegir uno que te guste y sea fácil de consumir durante la carrera.
Busca marcas confiables
Hay muchas marcas diferentes de geles energéticos en el mercado, por lo que es importante elegir una marca confiable y de buena calidad.
Lee las opiniones de otros corredores y elige una marca que tenga buenos comentarios.
El mejor gel energético para corredores como tú
En resumen, elegir el gel para corredores adecuado según tus necesidades de running es un proceso sencillo pero importante.
Asegúrate de conocer tus necesidades calóricas, elegir un gel con la composición adecuada, fácil de digerir y que tenga un sabor y textura que te gusten. Busca marcas confiables y lee las opiniones de otros corredores para tomar la mejor decisión.
¡Buenas carreras!
